반응형 건강한생활1 몸에서 보내는 7가지 다이어트 신호 🚨 몸에서 보내는 7가지 다이어트 신호 🚨다이어트는 단순히 외모 관리의 수단이 아니라, 건강을 지키기 위한 필수 과정입니다. 체중이 갑자기 늘어나거나, 예전과 달리 생활 속에서 몸이 보내는 이상 신호를 느낀다면 이미 건강에 경고등이 켜졌을 수 있습니다.오늘은 우리 몸이 ‘이제 살을 빼야 할 때’라고 보내는 7가지 대표 신호와, 이를 개선하기 위한 생활 습관까지 알아보겠습니다.1. 😴 피로감이 심하다아무리 잠을 충분히 자도 피곤함이 계속된다면, 체중 증가로 인한 대사 저하가 원인일 수 있습니다.- 체지방이 늘면 신체 활동 효율이 떨어지고, 혈액순환과 산소 공급이 원활하지 않아 쉽게 피로합니다.- 개선 팁: 하루 30분 이상 유산소 운동을 하고, 가공식품 대신 단백질과 채소 위주의 식사를 유지하세요.2. ?.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
