반응형 다크초콜릿효과1 💪 다이어트 효과 높여주는 6가지 작은 변화 💪 다이어트 효과 높여주는 6가지 작은 변화“다이어트는 어렵다”는 생각, 이제 그만! 사실 몸무게 감량보다 더 중요한 건 건강한 습관을 들이는 것입니다. 조금씩 바꾸는 생활 습관 하나하나가 지속 가능한 다이어트의 열쇠가 됩니다.이번 글에서는 무리한 절식이나 극단적인 운동 없이, 일상 속에서 실천할 수 있는 6가지 작은 변화를 통해 다이어트 효과를 높이는 방법을 소개합니다.🥗 1. 접시에 조금씩 담아 먹어라많은 양을 한 번에 접시에 담으면 심리적으로 ‘다 먹어야 한다’는 압박감이 생깁니다. 반대로, 조금만 담아 먹으면 적은 양에도 만족감을 느낄 수 있어요.- 소형 접시 사용으로 자연스럽게 식사량 조절- "다 먹고 나서 한 번 더 생각하기" 습관화- 천천히 씹고 삼키는 습관까지 함께하면 효과 상승🧂 2.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
