반응형 라면건강하게먹는법1 🍜 절대 포기 못해! 라면 나트륨 줄이는 레시피 4가지 🍜 절대 포기 못해! 라면 나트륨 줄이는 레시피 4가지다이어트를 한다고 해서 라면까지 완전히 포기하긴 어렵죠.하루의 피로를 풀어주는 짭짤하고 구수한 라면 한 그릇, 나트륨만 조금 조절하면 충분히 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다!이번 글에서는 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛은 살리는 라면 레시피를 소개해드릴게요.🤔 라면 나트륨, 얼마나 많은 걸까?라면 한 봉지에는 평균 1,700~2,000mg의 나트륨이 들어 있습니다.이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 1일 섭취량(2,000mg)을 거의 다 채우는 수치죠.그렇다고 매번 라면을 포기하긴 어려운 법!재료를 살짝 바꾸고, 조리법만 조정해도 나트륨 섭취를 30~50% 줄일 수 있어요.🥛 1. 우유 넣기 – 짠맛 중화 + 고소한 풍미 업끓일 물을 절반만 사용.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
