반응형 뱃살 줄이는법1 10가지만 기억하자! 뱃살 쏙 줄이는 생활습관 🍎🔥 10가지만 기억하자! 뱃살 쏙 줄이는 생활습관 🍎🔥뱃살은 건강과 미용 모두에 중요한 부분인데요, 단순히 운동만 열심히 한다고 해서 뱃살이 금방 빠지는 것은 아닙니다. 생활습관 전반을 개선해야 뱃살 감량 효과가 훨씬 빠르고 오래 지속돼요. 오늘은 뱃살 쏙 빼기에 가장 효과적인 생활습관 10가지를 자세히 알려드릴게요!1. 올바른 자세로 워킹하기 🚶♀️워킹은 가장 쉽고 효과적인 유산소 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 걸으면 오히려 허리나 무릎에 무리가 가고, 복부 자극도 제대로 되지 않아요. 허리를 곧게 펴고, 배에 힘을 주고, 어깨는 자연스럽게 뒤로 젖힌 상태에서 걷기! 이때 시선은 정면을 바라보며 보폭은 평소보다 약간 넓게 하는 게 좋습니다. 바른 자세는 코어 근육을 활성화해 뱃살 감소에 효과적입.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형