반응형 변비 스트레칭1 💨 약보다 빠르게! 변비 탈출 스트레칭 루틴 💨 약보다 빠르게! 변비 탈출 스트레칭 루틴수면 부족, 앉아 있는 시간 증가, 불규칙한 식습관...요즘 현대인의 생활 패턴 속에서 변비는 흔한 고질병 중 하나입니다.하지만 변비 때문에 무조건 약을 먼저 찾기보다는,가볍게 몸을 움직여 장을 자극해보는 건 어떨까요?이번 포스팅에서는✔ 변비 탈출을 도와주는 간단한 스트레칭✔ 매일 아침 5분이면 가능한 루틴✔ 다이어트 & 부기 제거까지 동시에 가능한 꿀팁을 소개해드릴게요.🧠 변비가 오는 이유는?변비는 단순히 "화장실을 못 가는 증상"이 아닙니다.장운동 저하, 수분 부족, 운동 부족, 식이섬유 부족, 스트레스 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하죠.특히 장의 움직임이 둔해지면 배변활동이 느려지고 노폐물이 쌓여 복부 팽만, 피부 트러블까지 유발될 수 있습니다.🧘.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
