반응형 보식방법1 🥗 다이어트보다 중요해! 성공적인 보식 방법 🥗 다이어트보다 중요해! 성공적인 보식 방법“다이어트는 성공했는데, 왜 다시 살이 찌지?”“식단 조절 끝났으니 다시 원래대로 먹어도 되겠지?”이런 생각이 요요 현상을 부르고, 그동안의 노력을 물거품으로 만드는 원인입니다.그래서 다이어트 후 반드시 필요한 과정이 바로 ‘보식(補食)’, 즉 회복 식단 단계입니다.오늘은 많은 사람들이 놓치기 쉬운 보식의 중요성과 성공적인 보식 방법을 자세히 알려드릴게요.❗ 왜 보식이 중요한가요?📉 급격한 식단 종료 = 요요의 지름길다이어트를 하면서 식사량이 줄고 몸이 적응한 상태에서, 갑자기 원래 식단으로 복귀하면 체내 대사 기능이 따라가지 못해 지방이 급격히 축적됩니다.즉, 보식 없이 갑자기 평소대로 먹으면 몸은 '기회다!' 하고 에너지를 최대한 저장하려 하며, 이는 바.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
