건강을 위한 비타민 종류별 섭취 타이밍과 방법
비타민 섭취법 가이드 비타민 A, B, C, D, E, K 등 종류별 효능부터 섭취 타이밍, 음식 vs 보충제, 흔한 오해, 생활습관까지. 올바른 비타민 섭취로 건강을 지키는 방법을 알려드립니다. 🍊건강을 챙기려고 하면 빠지지 않는 키워드가 바로 ‘비타민’입니다. 하지만 어떤 비타민을 언제, 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 저도 처음엔 종합비타민 하나면 다 해결된다고 믿었다가, 피로감이 줄지 않아 당황했던 경험이 있습니다. 사실 비타민은 종류별로 역할이 달라, 올바른 섭취법을 아는 게 매우 중요합니다.주요 비타민 종류별 효능 🧩비타민은 각각 몸에서 다른 역할을 담당합니다.🧡 비타민 A: 시력 보호, 피부와 점막 건강 유지💛 비타민 B군: 에너지 대사와 피로 회복🍊 비타민 C: 항..
2025. 9. 26.
