다이어트에 특효, 렌틸콩의 효능과 섭취 방법 🫘
다이어트에 특효, 렌틸콩의 효능과 섭취 방법 🫘다이어트를 결심하면 제일 먼저 떠오르는 고민은 “무엇을 먹어야 할까?”일 거예요. 수많은 다이어트 식품 중에서도 최근 주목받는 슈퍼푸드가 바로 렌틸콩입니다. 이효리도 즐겨 먹는다고 알려진 렌틸콩은, 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 고루 들어 있어 건강과 체중 감량 모두에 도움을 줍니다.1. 렌틸콩이란? 🌱렌틸콩은 인도, 중동, 지중해 지역에서 오래전부터 주식처럼 먹어온 콩류입니다. 다양한 색(빨강, 초록, 갈색, 노랑)과 맛이 있으며, 단백질 함량이 높아 ‘육류를 대체할 수 있는 식물성 단백질 식품’으로 불립니다. 특히, 글루텐이 없어 글루텐 프리 식단을 하는 사람들에게도 인기가 많습니다.2. 렌틸콩의 효능 TOP 5 ..
2025. 8. 8.
