반응형 식단 조절1 몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 – 다이어트는 습관에서 시작됩니다! 🧘♀️ 몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 – 다이어트는 습관에서 시작됩니다!다이어트를 하면서 "운동만 하면 살이 빠질 거야"라고 생각하는 경우가 많지만, 진짜 중요한 건 생활 속 작은 습관 하나하나입니다.예를 들어, 음식을 천천히 먹는 것만으로도 포만감을 더 빨리 느끼게 되어 자연스럽게 섭취량이 줄어들고, 체중 감량에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속을 소개해 드릴게요. 하루하루 실천하면서 자신과의 건강한 약속을 만들어보세요! 😊💪 1. 물을 충분히 마신다우리 몸은 종종 갈증과 배고픔을 혼동하기 때문에, 허기가 느껴질 때 먼저 물 한 컵을 마셔보세요.💧 하루 1.5L~2L 권장🚰 식전 물 섭취 → 과식 방지 효과🌿 체내 노폐물 배출도 도와줍니다?.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
