반응형 식물성 단백질2 운동 후 필수템! 프로틴 쉐이크 제대로 마시는 법 프로틴 쉐이크 완벽 가이드 💪 단백질 보충을 위한 대표적인 방법인 프로틴 쉐이크, 장점과 주의사항부터 레시피와 대체 식품 비교까지 한눈에 정리했습니다. 건강한 웰빙 라이프를 위해 꼭 읽어보세요!운동을 시작하면 가장 많이 듣게 되는 말이 있죠. “단백질은 충분히 챙기고 있어?” 저도 헬스를 막 시작했을 때 트레이너에게 매일 듣던 말입니다. 바쁜 생활 속에서 매 끼니마다 닭가슴살이나 두부를 챙겨 먹기는 쉽지 않다 보니, 자연스럽게 프로틴 쉐이크를 찾게 되었는데요. 단순히 근육을 키우는 보충제라는 오해와 달리, 제대로 활용하면 건강 관리에도 큰 도움이 됩니다. 😊프로틴 쉐이크란? 🤔프로틴 쉐이크는 분말 단백질을 물이나 우유, 식물성 음료에 타서 마시는 음료입니다. 단백질은 근육의 회복과 성장뿐 아니라 호.. 2025. 9. 29. 🥗 꾸준히 챙겨 먹자! 건강해지는 12가지 음식 BEST 🥗 꾸준히 챙겨 먹자! 건강해지는 12가지 음식 BEST“이거 먹으면 건강해진대요!” 이런 말, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 하지만 알면서도 잘 안 챙겨 먹는 음식, 많지 않으신가요?건강은 아플 때 챙기는 게 아니라, 미리미리 관리하는 것입니다. 매일 꾸준히, 내 몸을 위한 건강한 음식 습관을 만들어보세요.오늘은 과학적으로 입증된 건강에 좋은 음식 12가지를 소개합니다. 항암 효과부터 심장 건강, 면역력 강화까지 도움이 되는 식재료들이에요.🥦 1. 브로콜리 – 식탁 위의 항암제브로콜리는 각종 항산화 성분이 풍부한 대표적인 슈퍼푸드입니다. 특히 설포라판이라는 성분이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.✅ 삶거나 살짝 데쳐서 샐러드에 넣으면 좋아요. ✅ 꾸준히 섭취 시 면역력 향상과 디톡스 효과도.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
