반응형 영양균형1 조금씩 오래 씹자! 추천 👍 젓가락 다이어트 완벽 가이드 조금씩 오래 씹자! 추천 👍 젓가락 다이어트 완벽 가이드다이어트를 하다 보면 ‘운동’, ‘식단’, ‘칼로리 계산’ 등 다양한 방법이 있지만, 사실 가장 간단하고 오래 지속 가능한 방법은 식사 습관을 바꾸는 것입니다. 그중에서도 효과가 빠르고 실천이 쉬운 방법이 바로 젓가락 다이어트입니다. 한 번에 많은 음식을 먹기 어렵고, 천천히 씹는 습관을 만들어 포만감을 오래 유지할 수 있는 식사법이죠.🥢 젓가락 다이어트란?젓가락 다이어트는 말 그대로 젓가락을 이용해 식사 속도를 늦추고, 섭취량을 줄이는 방법입니다. 숟가락이나 포크로 먹을 때보다 한 번에 집는 양이 적어 자연스럽게 조금씩 오래 씹는 습관이 형성됩니다. 결과적으로 과식을 막고, 체중 증가를 예방할 수 있습니다.💡 젓가락 다이어트의 5가지 핵심 효.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
