반응형 예쁜척추운동1 🧘 예쁜 척추 만들어 주는 방구석 전신 운동: 웍다운 코브라(Walkdown + Cobra) 완벽 가이드 🧘 예쁜 척추 만들어 주는 방구석 전신 운동: 웍다운 코브라(Walkdown + Cobra) 완벽 가이드허리가 자주 뻐근하고, 거북목이나 굽은 어깨로 고민 중이신가요? 예쁜 척추 라인을 만들고 싶은데 헬스장에 갈 시간은 부족하다면 집에서 간단히 할 수 있는 방구석 전신 운동으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘 소개할 웍다운 코브라(Walkdown + Cobra)는 척추 라인을 곧게 세우고, 상체와 하체를 동시에 스트레칭·강화해 주는 전신 운동입니다. 동작이 조금 어려울 수 있으니, 자세 하나하나를 천천히 정확하게 따라 해보세요.📌 웍다운 코브라의 효과- 척추 교정: 구부정한 자세를 개선하고 척추를 곧게 유지- 전신 스트레칭: 어깨, 가슴, 복부, 고관절, 허벅지까지 동시에 자극- 허리 근력 강화: .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
