반응형 집에서 팔 운동1 집에서 쉽게 팔뚝살 빼는 운동｜더블 크로스 익스텐션 루틴 💪 집에서 쉽게 팔뚝살 빼는 운동｜더블 크로스 익스텐션 루틴얇고 탄탄한 팔뚝, 누구나 한 번쯤은 꿈꿔보셨죠?하지만 팔뚝살은 유독 빠지기 어렵고 눈에 잘 띄는 부위라 관리가 꼭 필요합니다.이번엔 작은 아령 하나만으로 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 팔뚝 운동을 소개해드릴게요.💡 운동명: 더블 크로스 익스텐션(Double Cross Extensions)✔ 초보자도 가능✔ 팔뚝 안쪽, 바깥쪽 모두 자극✔ 탄력 있고 슬림한 팔 라인 만들기에 딱!🧠 왜 팔뚝살이 잘 안 빠질까?팔뚝살은 지방층 아래에 근육 사용량이 적은 부위라 한 번 살이 찌면 빼기가 어렵습니다.특히 팔 뒤쪽(삼두근)은 평소 일상에서 잘 쓰이지 않기 때문에 운동 없이 빼기 어렵죠.하지만 정확한 자극 + 꾸준한 반복만 있으면 집에서도 충분히.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
