반응형 짧은 운동1 🔥 칼로리 폭발! 전신 유산소 운동 추천 (브로드 점프 + 홉 백) 🔥 칼로리 폭발! 전신 유산소 운동 추천 (브로드 점프 + 홉 백)하루 10분으로도 땀이 ‘폭발’할 수 있다면 믿으시겠어요?유산소 운동 중에서도 칼로리 소모가 매우 크고, 재미있게 할 수 있는 전신 운동이 바로 오늘 소개할 브로드 점프 + 홉 백(Broad Jumps + Hops Back)입니다.앞으로 점프하고, 뒤로 이동하는 이 운동은 단순히 다리 근육만 사용하는 것이 아니라 전신 근육을 자극하고, 심박수를 높여 효율적인 체지방 연소와 유산소 효과를 동시에 가져옵니다.오늘은 재미있고 짧지만 효과 확실한 다이어트 운동으로 신나게 움직여볼까요?🏷️ 운동명: 브로드 점프 + 홉 백 (Broad Jumps + Hops Back)📌 운동 방식1. 바르게 서서 다리를 모읍니다.2. 무릎을 굽히며 앉듯이 준비.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
