반응형 치아씨드1 🌞 더위에 떨어진 소화력 올리자! 섬유질 풍부한 음식 5가지로 장 건강 챙기기 🌞 더위에 떨어진 소화력 올리자! 섬유질 풍부한 음식 5가지로 장 건강 챙기기무더위로 입맛도 떨어지고 속도 더부룩한 요즘, 소화가 잘 안 되는 이유 중 하나는 식이섬유 섭취 부족일 수 있어요.식이섬유(섬유질)는 단순히 배변을 돕는 영양소가 아니라,✅ 장 건강 개선✅ 체중 감량 도움✅ 혈당과 콜레스테롤 조절✅ 면역력 강화오늘은 소화력을 높이고 장을 튼튼하게 만들어주는 식이섬유 풍부한 음식 5가지 를 소개해드릴게요.간편한 간식이나 식사에 쉽게 활용할 수 있어 일상 속 실천이 가능합니다 😊🥜 1. 견과류 – 고소하게 즐기는 식이섬유 간식견과류는 불용성 식이섬유가 풍부해 장 내 노폐물 배출을 원활하게 도와줍니다.특히 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등은 간단한 간식으로 활용도가 높아요.기대 효과:- 배.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
