반응형 칼로리 소모 운동2 🍽 많이 먹고 살 안찌는 법! 칼로리 소모 운동 ‘슬로우 버피(Slow Burpees)’ 완벽 가이드 🍽 많이 먹고 살 안찌는 법! 칼로리 소모 운동 ‘슬로우 버피(Slow Burpees)’ 완벽 가이드다이어트를 하고 있어도 회식, 친구 모임, 명절 같은 날에는 평소보다 칼로리 섭취가 많아집니다. 이런 날 “아, 내일 체중계 올라가기 싫다…”라는 생각이 드는 건 당연합니다. 그럴 때 슬로우 버피(Slow Burpees)는 과식 후 체중 증가를 완화하고, 기초 체력까지 높여주는 최고의 전신 운동입니다.이 글에서는 슬로우 버피의 효과, 정확한 방법, 운동 팁, 주의사항까지 2500자 이상으로 자세히 알려드릴게요.💡 슬로우 버피란?슬로우 버피는 기존 버피 운동의 속도를 줄여 관절 부담을 최소화하면서도 칼로리 소모 효과를 유지하는 변형 운동입니다. 기존 버피가 점프와 빠른 동작 위주라면, 슬로우 버피는 호흡.. 2025. 8. 11. 🔥 칼로리 폭발! 전신 유산소 운동 추천 (브로드 점프 + 홉 백) 🔥 칼로리 폭발! 전신 유산소 운동 추천 (브로드 점프 + 홉 백)하루 10분으로도 땀이 ‘폭발’할 수 있다면 믿으시겠어요?유산소 운동 중에서도 칼로리 소모가 매우 크고, 재미있게 할 수 있는 전신 운동이 바로 오늘 소개할 브로드 점프 + 홉 백(Broad Jumps + Hops Back)입니다.앞으로 점프하고, 뒤로 이동하는 이 운동은 단순히 다리 근육만 사용하는 것이 아니라 전신 근육을 자극하고, 심박수를 높여 효율적인 체지방 연소와 유산소 효과를 동시에 가져옵니다.오늘은 재미있고 짧지만 효과 확실한 다이어트 운동으로 신나게 움직여볼까요?🏷️ 운동명: 브로드 점프 + 홉 백 (Broad Jumps + Hops Back)📌 운동 방식1. 바르게 서서 다리를 모읍니다.2. 무릎을 굽히며 앉듯이 준비.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
