반응형 칼로리절감1 칼로리 확 줄이는 5가지 조리 포인트 🍳🥗 칼로리 확 줄이는 5가지 조리 포인트 🍳🥗다이어트는 “얼마나 덜 먹느냐”보다 “어떻게 조리해서 먹느냐”가 훨씬 중요합니다. 같은 재료라도 조리법만 바꾸면 한 끼에서 200~500kcal를 절약할 수 있어요. 오늘은 집밥, 도시락, 자취 요리에 바로 적용 가능한 저칼로리 조리법 5가지를 아이콘과 함께 쉽게 정리했습니다.1️⃣ 똑똑한 기름 사용법 🧴➡️💧기름은 1g당 9kcal로 열량이 매우 높습니다. “팬에 한 바퀴”가 보통 1큰술(약 90kcal). 사용량을 반만 줄여도 체감 효과가 커요.• 계량 습관: 팬에 바로 붓지 말고 티스푼으로 1~2작은술만 사용합니다.• 스프레이 오일: 분사형으로 코팅만 해도 사용량이 1/3 이하로 줄어요.• 흡수 최소화: 재료 물기 제거 → 팬 충분히 예열 → 짧고 센.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
