반응형 피부 보습 음식1 갈증 해소와 피부 보습까지! 수분 가득 음식 추천 수분 보충 음식 가이드 수박, 오이, 토마토처럼 수분이 풍부한 음식으로 여름철 건강을 지키고 피부 보습과 다이어트까지 챙기는 법을 정리했습니다.수분은 우리 몸의 60% 이상을 차지할 만큼 중요한 요소입니다. 하지만 물만 마셔서는 부족할 때가 있죠. 이럴 때는 수분 보충 음식을 활용하면 더 건강하고 맛있게 수분을 챙길 수 있습니다. 저도 여름철마다 땀을 많이 흘려 쉽게 지치곤 했는데, 수분이 풍부한 음식을 챙겨 먹으면서 체력이 한결 좋아졌습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 즐겨 먹는 수분 보충 음식들을 소개하겠습니다. 💧수분 보충이 중요한 이유 🌍우리 몸은 하루에 약 2~2.5리터의 수분이 필요합니다. 물만으로도 보충할 수 있지만, 음식에서 얻는 수분도 전체 섭취량의 20~30%를 차지합니다. 특히 더.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
