반응형 허벅지살 운동1 스트레스 받지 말자! 허벅지살 파괴 운동 💥🔥 스트레스 받지 말자! 허벅지살 파괴 운동 💥🔥"하체가 너무 두꺼워서 스트레스 받아요…""허벅지살이 안 빠져서 고민이에요…"이런 고민, 다이어트를 해도 운동을 해도 허벅지 변화가 없는 이유는 잘못된 운동 방식 때문일 수 있어요.오늘은 허벅지살을 효과적으로 자극하면서 힙업까지 동시에 가능한 운동,바로 “리버스 런지 스쿼트(Reverse Lunge Squat)”를 소개합니다. 💪하체 근육을 키워야 기초대사량도 올라가고, 지방도 태워지며, 탄탄하고 매끈한 다리 라인을 만들 수 있어요.운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 알려드릴게요!✅ 운동명: 리버스 런지 스쿼트 (Reverse Lunge Squat)📌 운동 부위:- 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)- 엉덩이 근육(둔근)- 허벅지 뒤쪽(햄스트링)- 종아.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
