반응형 건강한 식단2 살이 안 빠지는 이유! 다이어트 포인트 🍽️🔥 살이 안 빠지는 이유! 다이어트 포인트 🍽️🔥"아침도 안 먹고, 점심 저녁도 소식하는데 왜 살이 안 빠지지?""식단도 신경 쓰고 운동도 하는데 체중이 그대로예요…"이런 고민은 다이어트 중인 누구나 한 번쯤 겪습니다.하지만 그 이유, 대부분은 기본적인 다이어트 포인트를 놓치고 있기 때문입니다.오늘은 살이 안 빠지는 이유를 체크하고, 성공 확률을 높이는 핵심 다이어트 팁 3가지를 소개할게요!✅ 왜 나는 살이 안 빠질까? 원인부터 파악하자!살이 빠지지 않는 원인은 다양하지만,그중에서도 식단/칼로리/조리법과 섭취 방법은가장 쉽게 고칠 수 있으면서도 가장 중요한 다이어트 성공 요인입니다.1️⃣ 균형 잡힌 식단이 가장 중요! 🥗많은 사람들이 다이어트를 시작하면 "탄수화물 끊기", "단백질만 먹기" 등편향된 식.. 2025. 7. 30. 다이어트보다 중요해! 성공적인 보식 방법 🍽️💪 다이어트보다 중요해! 성공적인 보식 방법 🍽️💪다이어트를 열심히 해도, 마무리를 잘 못 하면 요요 현상은 금방 찾아옵니다.많은 사람들이 간과하는 단계, 바로 ‘보식(補食)’입니다.보식이란 단식, 식단 조절 등 다이어트 이후에 정상 식사로 천천히 회복시키는 단계입니다.오늘은 체중을 유지하고, 건강하게 다이어트를 마무리할 수 있는 보식 방법을 자세히 알려드릴게요. 😊🧠 보식이란? 왜 중요한가요?보식은 단순한 식사 재개가 아닙니다.몸이 다이어트 상태에서 정상 대사 상태로 회복되기 위한 '중간 다리'예요.보식을 거치지 않으면?- 갑작스런 폭식 → 요요현상❌- 장기적인 위장 장애- 체중의 빠른 리바운드- 몸의 기초대사량 저하✅ 즉, 보식은 다이어트를 ‘지속 가능한 변화’로 만드는 마지막 단계입니다.📆 보.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
