반응형 다이어트실수1 🥗 헷갈리는 다이어트 음식들! 도움이 되지 않을 수 있어요? 🥗 헷갈리는 다이어트 음식들! 도움이 되지 않을 수 있어요?다이어트를 시작하면 가장 먼저 바뀌는 것 중 하나가 바로 식단입니다.하지만 인터넷에서 ‘좋다’고 알려진 음식이 실제로는다이어트에 별로 도움이 되지 않거나, 오히려 방해되는 경우도 있어요.오늘은 많은 분들이 ‘건강식’, ‘다이어트식’으로 알고 있는 음식 중주의해서 섭취해야 할 음식들 7가지를 알려드릴게요!🍌 1. 바나나 – 간편하지만 고당질바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감도 줘서 다이어트 간식으로 자주 추천되지만,당 함량이 높고 탄수화물 비율이 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있어요.✔ 한 번에 1개 이하로 제한하고, 공복보다는 식사 직후 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.🍊 2. 무가당 오렌지 주스 – 과일이지만 액체는 다르다.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
