반응형 마운틴클라이머1 🔥 칼로리 소모 극대화! 복근 자극 4가지 고강도 운동 🔥 칼로리 소모 극대화! 복근 자극 4가지 고강도 운동다이어트를 시작할 때 가장 신경 쓰이는 부위, 바로 복부죠.하지만 단순한 윗몸일으키기로는 칼로리 소모도 부족하고, 뱃살도 안 빠집니다.👉 오늘은 칼로리 소모량이 높고, 복근 전체를 자극하는 고강도 복부 운동 4가지를 소개합니다.특히 이 운동들은 전신을 함께 사용하는 복합 동작이라 짧은 시간에도 체지방 연소 + 복부 탄력 효과가 확실해요!📌 왜 복부 운동보다 ‘전신 복합 운동’이 효과적일까요?단순 복근 운동은 칼로리 소모가 적고, 내장지방을 줄이는 데 한계가 있습니다.하지만 아래 소개할 4가지 동작은💪 복부 자극 + 심박수 상승 + 근육 사용량 증가 → 칼로리 소비 극대화 + 복부 슬림화에 최적화된 동작입니다.🏋️♂️ 1. 플랭크 파이크 점프.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
