💪 칼슘과 철분이 듬뿍! 건강을 위한 8가지 식품 추천 리스트
💪 칼슘과 철분이 듬뿍! 건강을 위한 8가지 식품 추천 리스트뷰티뉴스 가족 여러분! 2020년 새해에도 늘 행복하고 건강하세요^^우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 칼슘과 철분, 요즘 충분히 섭취하고 계신가요?칼슘은 뼈 건강과 신경 기능에 중요하고, 철분은 산소를 운반하는 헤모글로빈 형성에 필수적인 미네랄입니다.이 두 가지가 부족하면 빈혈, 피로감, 집중력 저하, 골다공증 등의 건강 문제가 발생할 수 있어요.🥬 중요한 건 음식으로 섭취하는 것! 오늘은 일상에서 손쉽게 먹을 수 있는, 칼슘과 철분이 풍부한 8가지 식품을 소개할게요.🫘 1. 콩나물✅ 칼슘, 철분, 식이섬유, 단백질이 풍부한 식품✅ 가격도 저렴하고 조리도 간편해 매일 먹기 좋아요✅ 특히 비타민 C도 함께 있어 철분 흡수를 도와줘요👉 국, 찜..
2025. 8. 5.
