반응형 코어운동12 💪 뱃살과 허벅지살 빼주는 착한 다이어트 운동 💪 뱃살과 허벅지살 빼주는 착한 다이어트 운동 | 레그 레이즈 토 탭 자세히 보기요즘 운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담스럽고 집에서 할 수 있는 운동은 없을까 고민되시죠?그렇다면 오늘 소개할 운동에 주목하세요!바로 뱃살과 허벅지 살을 동시에 자극하는 착한 홈트 운동 - 레그 레이즈 토 탭(Leg Raise Toe Taps)입니다.짧은 시간 투자로 복부와 하체 라인을 동시에 정리할 수 있고,장비 없이 맨몸으로도 충분히 효과를 볼 수 있어초보자도 쉽게 시작할 수 있는 다이어트 운동으로 추천드립니다.🧍 레그 레이즈 토 탭이란?레그 레이즈(Leg Raise)와 토 탭(Toes Tap) 동작을 결합한 복합 운동입니다.복부 근육과 허벅지 안쪽, 허벅지 앞뒤까지 고르게 자극해단기간에도 복부 슬림화 + 허벅지 탄.. 2025. 8. 3. S라인의 비결! 뱃살 확실히 빼주는 운동 💃 S라인의 비결! 뱃살 확실히 빼주는 운동 💃하루 5분, 집에서 간편하게 슬림한 허리 라인 만들기!탄력 있는 몸매와 매끈한 옆구리 라인을 완성하기 위해서는 무엇보다 복부와 옆구리살을 집중적으로 관리해야 합니다.헬스장이나 PT를 받지 않아도, 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘뱃살 타파 운동’이 있다면 어떨까요?이번 포스팅에서는 여성들의 숙원인 뱃살 제거와 S라인 완성에 효과적인 홈트 운동 👉 ‘서클 크런치(Circle Crunch)’를 소개합니다. 복부 라인을 정리하고 옆구리 군살까지 정조준하는 고효율 코어 운동이에요.✅ 왜 뱃살이 빠지지 않을까?많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 유산소 운동이나 식단 조절만 고집하지만, 정작 중요한 것은 근육을 깨워주는 ‘집중 자극 운동’입니다.뱃살이 잘 안 빠지는 .. 2025. 8. 2. <똥배 쓰윽 없애자!> 복부와 허벅지를 동시에 자극하는 플루터 킥 운동🔥 복부와 허벅지를 동시에 자극하는 플루터 킥 운동🔥다이어트를 결심하고 가장 먼저 걱정되는 부위는 어디일까요?아마 대부분이 이렇게 말할 거예요.👉 “복부랑 허벅지요… 특히 똥배요…”✅ 허리는 두툼하고✅ 허벅지는 붙어있고✅ 바지는 작아지고…그렇다면 하루 10분만 투자해도 복부와 허벅지를 동시에 자극하는 운동,바로 플루터 킥(Flutter Kicks)을 지금부터 소개할게요.똥배 제거 + 허벅지 라인 정리, 이 두 가지를 한 번에 노려보세요!✅ 플루터 킥이 뭐예요? 💡플루터 킥(Flutter Kicks)은 복부, 특히 하복부를 집중적으로 자극하면서동시에 허벅지 앞쪽과 엉덩이까지 활성화시키는 전신 코어 운동입니다.가위질하듯 다리를 움직이기 때문에👉 허벅지 근육을 자연스럽게 사용하는 동시에👉 복근의 중심 근.. 2025. 7. 29. 이전 1 2 다음 반응형
