반응형 하체근력1 🦵예쁜 다리를 만드는 동시에 유산소 효과까지!｜사이드 런지 토 터치 운동법 🦵 예쁜 다리를 만드는 동시에 유산소 효과까지!｜사이드 런지 토 터치 운동법“날씬한 다리 라인을 원하면서도 유산소 효과까지 보고 싶다면?”헬스장에 가지 않아도, 하루 10분이면 가능한 다리 집중 운동이 있습니다.바로 사이드 런지 토 터치(Side Lunge Toe Touches)! 이 동작은 하체를 집중적으로 자극하면서도 전신 유산소성 운동에 가까운 효과를 줍니다.지방 연소, 근육 탄력, 균형 감각, 자세 교정까지 한 번에 해결할 수 있는 스마트한 홈트 동작이에요.지금부터 운동 효과, 정확한 동작 방법, 실수 피하는 팁까지 모두 알려드릴게요.✅ 이 운동이 좋은 이유왜 사이드 런지 토 터치일까요?🔥 하체 근력 강화: 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육 집중 자극🫀 심박수 증가: 유산소성 동작으로 심폐 기능.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
